منتدى سما الحياة
عزيزى العضو اذا كنت لم تقم بالتسجيل بعد فعليك بالتسجيل .. انت لسه بتفكر يلا من غير تردد ده منتدى سما الحياة يعنى هتلاقى فيه كل اللى بدور عليه
.. ادارة المنتدى
منتدى سما الحياة
عزيزى العضو اذا كنت لم تقم بالتسجيل بعد فعليك بالتسجيل .. انت لسه بتفكر يلا من غير تردد ده منتدى سما الحياة يعنى هتلاقى فيه كل اللى بدور عليه
.. ادارة المنتدى
منتدى سما الحياة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى سما الحياة

سما الحياة ، أخبار وقضايا ونقاش وصور ولعب وهزار, كل حاجة نفسك فيها هتلاقيها في منتدى سما الحياة
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
»  .. قل لمن يجرحك ,, 10 جمل ..
لعيونكم الحلوة والواجب صحتها  Emptyالثلاثاء يوليو 26, 2011 5:35 pm من طرف سما الايام

» هل يجوز وضع المصحف تحت الوسادة ؟
لعيونكم الحلوة والواجب صحتها  Emptyالثلاثاء يونيو 14, 2011 8:48 pm من طرف sama

» فى حضرة المحبوب
لعيونكم الحلوة والواجب صحتها  Emptyالخميس يونيو 09, 2011 4:03 pm من طرف nour

» احـــذر قـــول تحياتي
لعيونكم الحلوة والواجب صحتها  Emptyالخميس يونيو 09, 2011 3:29 pm من طرف nour

» للأذكياء فقـــــــط ..! فكروا شوى شوى
لعيونكم الحلوة والواجب صحتها  Emptyالثلاثاء يونيو 07, 2011 12:52 am من طرف وسام هلال

» كاريكاتير عن الحجاب
لعيونكم الحلوة والواجب صحتها  Emptyالثلاثاء مايو 24, 2011 8:17 am من طرف sama

» صور بنات انمى سعيدة
لعيونكم الحلوة والواجب صحتها  Emptyالثلاثاء مايو 24, 2011 8:17 am من طرف sama

» ماذا تحب من الدنيا ؟
لعيونكم الحلوة والواجب صحتها  Emptyالثلاثاء مايو 24, 2011 8:16 am من طرف sama

» فتاه رفض 7 نساء تغسيلها ؟!!
لعيونكم الحلوة والواجب صحتها  Emptyالثلاثاء مايو 24, 2011 8:15 am من طرف sama

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
نوفمبر 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
اليوميةاليومية
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 5 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 5 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 69 بتاريخ الخميس أكتوبر 10, 2024 4:43 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
sama
لعيونكم الحلوة والواجب صحتها  I_vote_rcapلعيونكم الحلوة والواجب صحتها  I_voting_barلعيونكم الحلوة والواجب صحتها  I_vote_lcap 
lolycaty
لعيونكم الحلوة والواجب صحتها  I_vote_rcapلعيونكم الحلوة والواجب صحتها  I_voting_barلعيونكم الحلوة والواجب صحتها  I_vote_lcap 
nour
لعيونكم الحلوة والواجب صحتها  I_vote_rcapلعيونكم الحلوة والواجب صحتها  I_voting_barلعيونكم الحلوة والواجب صحتها  I_vote_lcap 
Muslima
لعيونكم الحلوة والواجب صحتها  I_vote_rcapلعيونكم الحلوة والواجب صحتها  I_voting_barلعيونكم الحلوة والواجب صحتها  I_vote_lcap 
wessam
لعيونكم الحلوة والواجب صحتها  I_vote_rcapلعيونكم الحلوة والواجب صحتها  I_voting_barلعيونكم الحلوة والواجب صحتها  I_vote_lcap 
وسام هلال
لعيونكم الحلوة والواجب صحتها  I_vote_rcapلعيونكم الحلوة والواجب صحتها  I_voting_barلعيونكم الحلوة والواجب صحتها  I_vote_lcap 
ريم شكري
لعيونكم الحلوة والواجب صحتها  I_vote_rcapلعيونكم الحلوة والواجب صحتها  I_voting_barلعيونكم الحلوة والواجب صحتها  I_vote_lcap 
سفيرة الاحزان
لعيونكم الحلوة والواجب صحتها  I_vote_rcapلعيونكم الحلوة والواجب صحتها  I_voting_barلعيونكم الحلوة والواجب صحتها  I_vote_lcap 
نور الاسلام
لعيونكم الحلوة والواجب صحتها  I_vote_rcapلعيونكم الحلوة والواجب صحتها  I_voting_barلعيونكم الحلوة والواجب صحتها  I_vote_lcap 
sarah hussien
لعيونكم الحلوة والواجب صحتها  I_vote_rcapلعيونكم الحلوة والواجب صحتها  I_voting_barلعيونكم الحلوة والواجب صحتها  I_vote_lcap 

 

 لعيونكم الحلوة والواجب صحتها

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
sama
Admin
sama


عدد المساهمات : 329
تاريخ التسجيل : 24/12/2010
العمر : 27

لعيونكم الحلوة والواجب صحتها  Empty
مُساهمةموضوع: لعيونكم الحلوة والواجب صحتها    لعيونكم الحلوة والواجب صحتها  Emptyالأربعاء يناير 19, 2011 10:24 pm

لعيونكم الحلوة والواجب صحتها  166188_10150118663020516_269356045515_8241186_7177239_n



للمحافظة على صحة عيونكم
**********************
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

أطلق عليها 20-20-20
------------------------------------------------
الخطوة الأولى:-
*************

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

-------------------------------------------------

الخطوة الثانية:-
***********

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

-----------------------------------------------

الخطوة الثالثة:-
*************

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم
..



منقــــــــــــــول

مع تحيااااااااااااااااااااااااتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://samael7yat.forumegypt.net
lolycaty




عدد المساهمات : 52
تاريخ التسجيل : 18/01/2011

لعيونكم الحلوة والواجب صحتها  Empty
مُساهمةموضوع: رد: لعيونكم الحلوة والواجب صحتها    لعيونكم الحلوة والواجب صحتها  Emptyالخميس يناير 20, 2011 11:13 am

ميرسى جدا يا سماء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sama
Admin
sama


عدد المساهمات : 329
تاريخ التسجيل : 24/12/2010
العمر : 27

لعيونكم الحلوة والواجب صحتها  Empty
مُساهمةموضوع: رد: لعيونكم الحلوة والواجب صحتها    لعيونكم الحلوة والواجب صحتها  Emptyالخميس يناير 20, 2011 11:46 am

lolycaty كتب:
ميرسى جدا يا سماء

ولو حبيبتى ده واجبى يا حبى .. ميرسى ليييييييييييكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://samael7yat.forumegypt.net
 
لعيونكم الحلوة والواجب صحتها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى سما الحياة :: المرأة :: سما الصحة والجمال-
انتقل الى: